اموزش تصویری ایروبیک بانوان

از مبتدی تا پیشرفته/همراه با دانستنی های لازم و مفید درباره آیروبیک

با پکیج کاملا اوریجال و شکیل.با پشتیبانی 100% رایگان و گارانتی کامل مجموعه

.خـريد پستي >> قيمت فقـط :  12900 تـومـان  پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما    

+ امروزه در سراسر دنیا ، روش های مختلفی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیرد که البته به دلایل گوناگون برای بسیاری از مردم مناسب نیستند. کلاس های ورزشی ، که علاوه بر هزینه زیاد ، وقت زیادی هم میگیرند.

+ رژیمهای لاغری سخت و طاقت فرسا که عوارض جانبی زیادی دارند و برای خیلی ها هم ناخوشایند است .

+ استفاده از داروهای لاغری که توسط هیچ یک از پزشکان عادل و منصف ، توصیه نمیشوند ! زیرا آنقدر عوارض دارند که بهتر است چاق بمانید و از این داروها استفاده نکنید !

+ در این میان ، ورزش کردن به شکل صحیح و با قوائد اصولی ، بهترین و ساده ترین راه حل برای کاهش وزن است و ایروبیک به همین دلیل ، به پرطرفدارترین ورزش جهان تبدیل شده است .

+ ایروبیک را به درستی ، معجزه قرن بیست و یکم نام نهاده اند ، زیرا ورزشی است که با استفاده از حرکاتی ساده اما علمی و دقیق ، نقشی به سزا در کاهش وزن و آب شدن چربی های اضافه بدن دارد.

+ در این میان ، بر اساس آمارها ، سی دی های آموزش ایروبیک طی چهار سال اخیر به پر فروش ترین سی دی ها در دنیا تبدیل شده اند ، زیرا افراد زیادی توانسته اند با استفاده از این سی دی ها ، بدون هزینه زیاد یا صرف وقت طولانی ، به نتیجه لازم برسند

برخی از فواید و نتایج ورزش ایروبیک:

– کاهش وزن

– لاغری موضعی

– تناسب اندام

– قوی شدن قلب

– اکسیژن گیری بیشتر بدن

– ایجاد رگهای بیشتر در بدن

– از بین رفتن درد عضلات و آرامش و شادابی

– ایجاد آرامش،روحیه و نشاط

تاریخچه ایروبیک

هم واژه و هم روشهای تمرينی آن توسط دکتر کنت کوپر و سرهنگ پاولين پاتز (فيزیوتراپ) هر دو از نيروی هوايی آمريکا ابداع شدند. کوپر که شخصاً علاقه‌مند به تمرينات ورزشی بود، هم از ديد شخصی و هم از ديد حرفه¬ ای برای يافتن جواب يک سوال کنجکاو شده بود. موضوع از اين قرار بود که برخی از افراد با توان عضلانی بالا، در ورزشهايی مانند دوهای استقامت، شنا و دوچرخه سواری ضعيف عمل می کردند. او شروع به اندازه گيری سيستماتيک کارايی افراد توسط دوچرخه درجا کرد. او کارايی پايدار افراد را بر اساس تواني آنها در مصرف اکسيژن اندازه گيری کرد.

با پکیج کاملا اوریجال و شکیل.با پشتیبانی 100% رایگان و گارانتی کامل مجموعه

.خـريد پستي >> قيمت فقـط :  12900 تـومـان  پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما